Alhamdulillah, today is the 8th day of Ramadhan, which means.. I have managed to fulfil the ibadah of fasting for a week! :D *thumbs up* Since my baus-ness is less now, I figured.. why not take the chance to get at least 99% full puasa. 1% having to undergo GTT in my 24th week, which is, next week!
I have read, yes, the complications of fasting during pregnancy but they only say if you're either on the 1st trimester OR 3rd trimester. Ladies who are in the 2nd trimester (like myself), we're alright. It does worry me at times when I can't feel the baby move during the day as the little one is pretty active on non-fasting days. BUT, so long as I can still feel movement, even teeny tiny bit every now and then, I consider that alright, Insya-Allah~
Pretty worried I was before, (tipulah kalau inda as the incident dulu pun happen bulan Ramadhan... ya Allah lindungi lah kandungan ku ini) pasal in the early stage myself pun nda banyak consume food and now mid 2nd trimester puasa lagi! Mcm sikit jua saja nutrients tu...? no?? But eversince my 20 weeks scan haritu, seeing the little one actually growing so well, somehow, in some way, it lifted up my spirit. I believe that Allah is the Almighty and it is him who's feeding me and my baby with all the rezeki (finest nutrients) yang ada. :)
Anyhoots, here's one of the article I've read :
Apakah cara terbaik untuk berbuka puasa?
Pastikan anda menikmati pelbagai makanan yang sihat dan banyak minum apabila anda berbuka puasa dan semasa sahur.
- Pilih makanan yang membebaskan tenaga dengan perlahan – seperti buah kurma, kacang dan lentil – untuk berbuka puasa.
- Elakkan makanan bergula yang akan meningkatkan tahap gula dalam darah anda dengan cepat – ia juga akan menurun dengan cepat dan ini membuatkan anda berasa seperti mahu pengsan dan pening kepala.
- Pastikan anda mendapat protin secukupnya daripada kacang, daging dan telur yang dimasak sepenuhnya. Protin diperlukan untuk membantu bayi anda membesar dengan sihat.
- Minum air yang banyak pada waktu malam. Anda boleh ternyahhidrat dengan cepat terutamanya jika cuaca sangat panas pada bulan Ramadan.
Adakah terdapat tanda-tanda bahaya yang perlu ketahui?
Hubungi doktor anda jika:
- Anda pening kepala, pengsan, lemah atau letih. Berehat selama setengah jam untuk kembali sihat dan jika tiada perubahan, hubungi doktor anda.
- Anda loya atau mula muntah.
- Terdapat perubahan ketara pada pergerakan bayi anda. Jika bayi anda tidak bergerak atau kurang menendang, amat penting untuk anda menghubungi doktor anda.
- Anda berasa sangat dahaga atau urin anda berwarna gelap dan berbau kuat. Ini adalah tanda-tanda penyahhidratan.
- Anda mengalami kesakitan seakan kontraksi bersalin. Ini mungkin tanda kelahiran pramatang dan anda perlu hubungi doktor anda dengan segera.
- Berat badan anda tidak bertambah atau berat badan anda berkurangan.
- Anda sakit kepala atau mengalami kesakitan lain atau demam.
Bagaimana cara untuk memudahkan berpuasa semasa hamil?
Terdapat pelbagai langkah yang boleh anda ambil:
- Rancang hari anda supaya anda boleh berehat secukupnya.
- Elakkan berjalan jauh dan membawa barangan berat.
- Sentiasa tenang – anda boleh teryahhidrat dengan cepat dan ini akan membahayakan bayi anda.
- Kurangkan kerja rumah dan lakukan seminima yang mungkin.
- Dapatkan tip dan saranan mengenai bagaimana menghadapi puasa semasa hamil daripada wanita dalam keluarga anda.
- Amalkan pemakanan yang baik apabila anda berbuka.
Secara amnya, anda hendaklah sentiasa tenang dan terimalah bantuan jika diberikan. Walau pun keluarga dan rakan-rakan anda mungkin gemar tidur lewat, anda sendiri perlu menjalani Ramadan dengan tenang dan mendapat rehat yang banyak.
So there you go.... so long as these guidelines are followed, dengan do'a (ofcourse) and our niat to do this kerana Allah Ta'ala jua... insya-Allah, Allah akan melindungi kitani jua. *Amin*
No comments:
Post a Comment